Дефицит витамина D: симптомы, последствия и лечение

Витамин D - активное вещество, которое попадает в организм через пищу, а также синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Органическое соединение накапливается в подкожно-жировой клетчатке и постепенно расходуется. Недостаток вещества приводит к снижению иммунитета, нарушению сна, депрессивным состояниям, перепадам настроения, развитию опасных заболеваний у взрослых и детей. Давайте выясним, какие признаки нехватки органического соединения в организме, чем опасен дефицит витамина D, что делать при наличии проблемы.

Важность витамина D для организма

Витамин D необходим для нормального функционирования внутренних органов и систем. Вот на что влияет вещество:

• помогает усвоению углеводов, что способствует снижению веса;
• поддерживает здоровое состояние кожи, волос, ногтей;
• снижает риск кариеса у младенцев и у подростков на 35-50%;
• укрепляет иммунитет;
• снижает риск аутоиммунных заболеваний, злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых патологий;
• поддерживает тонус мышц;
• участвует в процессе синтеза серотонина и дофамина, защищая от депрессии и повышенной тревожности;
• обеспечивает усвоение фосфора и кальция, тем самым способствует нормальному развитию костей и связок у детей, предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В норме содержание витамина D3 в крови должно составлять от 60 до 80 нг/мл. Показатель ниже 30 нг/мл свидетельствует о сильном дефиците холекальциферола. Недостаток витамина D негативно отражается на состоянии организма, приводит к развитию опасных заболеваний.

Причины снижения уровня витамина D

Симптомы недостатка витамина D часто наблюдаются у жителей регионов с малым количеством солнечных дней. Однако и у людей, которые не испытывают проблем с доступом к ультрафиолету, тоже может быть нехватка холекальциферола. Так как появляется дефицит витамина D? К снижению уровня витамина в крови приводят следующие факторы:

• заболевания желудочно-кишечного тракта, которые препятствуют всасыванию питательных веществ;
• возраст старше 60 лет;
• недостаточное употребление продуктов, содержащих витамин D;
• период беременности и лактации;
• лишние килограммы;
• чрезмерная физическая активность;
• прием статинов и других медицинских препаратов, нарушающих синтез витамина D.

Симптомы дефицита

На нехватку органического соединения в организме указывают следующие симптомы дефицита витамина D:

• нарушение обменных процессов, которое проявляется в резком увеличении или уменьшении веса;
• мышечная слабость;
• хроническая усталость;
• депрессивные состояния;
• спазмы в мышцах;
• перепады настроения;
• бессонница;
• постоянные простуды;
• плохое состояние кожи, волос и ногтей;
• повышение ломкости костей;
• постоянные головные боли.

Последствия недостатка витамина D

Недостаток витамина имеет опасные последствия. Нехватка органического соединения приводит к развитию таких заболеваний, как:

• остеомаляция;
• остеопороз;
• рассеянный склероз;
• сахарный диабет;
• сердечная недостаточность;
• болезнь Альцгеймера;
• гипертония;
• рак молочной железы, простаты и толстой кишки.

При дефиците витамина D у женщин наблюдаются нарушения менструального цикла, осложнения беременности, ранний климакс, а также склонность к появлению миомы матки и других заболеваний репродуктивной системы. Нехватка органического соединения приводит к выпадению волос, делает кожу сухой и безжизненной, ногти - ломкими и тусклыми. Витамин D необходим для правильного функционирования репродуктивной системы, снижения риска развития остеопороза во время менопаузы, нормального метаболизма. Вот почему так важно знать, как восполнить нехватку активного вещества, ведь это позволит поддержать женскую красоту и здоровье.

У мужчин недостаток витамина проявляется в уменьшении уровня тестостерона, ведь половой гормон начинает расходоваться вместо кальция для восполнения дефицита основного элемента костной ткани. Витамин D помогает сосудам оставаться эластичными, улучшает показатели вязкости и свертываемости крови, значительно уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Также органическое соединение позволяет ускорить набор мышечной массы при тренировках.

Самое негативное влияние недостаток витамина D оказывает на организм ребенка. Вот чем грозит дефицит активного вещества у детей:

• рахит - нарушение формирования костной ткани и зубов, которое проявляется в искривлении позвоночника, деформации костей, замедлении развития малыша;
• беспокойное поведение, повышенная плаксивость, раздражительность, гипервозбудимость, плохой сон и другие симптомы нарушения работы нервной системы;
• сильное снижение веса.

Лечение дефицита

Диагностика

Нехватка витамина проявляется постепенно, дефицит часто имеет неспецифические симптомы, которые могут быть признаками различных болезней. Поэтому для обнаружения проблемы нужно сдать специальный анализ крови. По результатам исследования определяется необходимость лечения.

Лечение

После выявления проблемы необходимо понять, как лечить дефицит витамина. Оптимальный способ быстро восполнить нехватку вещества - прием добавок с холекальциферолом. Это эффективная, хорошо усваиваемая форма витамина D, которую легко найти в продаже.

Профилактика

Чтобы не допустить нехватки витамина D, развития болезней, связанных с дефицитом органического вещества, необходимо соблюдать простые профилактические меры:

• чаще гулять на солнце;
• принимать БАД, содержащий витамин D;
• включить рацион продукты питания, богатые органическим соединением: печень трески, горбушу, куриный желток, лисички, масло сливочное.

Витамин D необходим для поддержания красоты и здоровья детей и взрослых. Он укрепляет кости, участвует в жировом, фосфорно-кальциевом обмене, оказывает противовоспалительное, иммуномодулирующее, противовирусное действие. Достаточный уровень витамина D в крови уменьшает риск развития опасных заболеваний.

Если у вас выявлен дефицит вещества, необходимо восполнить его нехватку. Для этого рекомендуется принимать качественные препараты с витамином D. Купить БАДы можно в аптеке, но удобней сделать это в интернет-магазине. На нашем сайте можно быстро и недорого заказать препараты с витамином D для восполнения дефицита вещества. Мы предлагаем большой выбор БАДов с высоким содержанием холекальциферола от проверенных производителей.