Отвечаем на вопрос, есть ли смысл пить коллаген?
- суставы,
- кости,
- мышцы,
- кожа,
- волосы,
- ногти.
Коллаген – восполнимый элемент организма. Срезанные ногти или сломанный хрящь отрастают. Однако, к сожалению, с возрастом выработка такого белка в организме сильно снижается, что неуклонно приводит к видимым признакам старения. Все организмы безусловно индивидуальны, но, как правило, видимое сокращение коллагена в организме начинается около 35 лет независимо от пола.
Признаки недостатка коллагена в организме:
- появились морщины,
- стали слоиться ногти,
- посеклись волосы,
- появилась боль в суставах (в том числе в коленях при беге),
- появились сердечные боли.
Что касается общего состояния здоровья, дефицит белка может проявлять себя в заболеваниях суставов (артриты, артрозы), повышенной раздражительности, бессоннице, нарушениях работы кишечника (колит, язвенный колит, болезнь Крона и др.) и т.д.
Способствуют уменьшению белка в соединительной ткани:
- курение,
- несбалансированное питание (излишнее употребление сладкого и мучного),
- злоупотребление нахождением на открытом солнце (загар разрушает кожный коллаген).
Перечисленное не является прямым показанием к самолечению таблетированным коллагеном. Тем не менее, это тревожные звоночки для консультации со специалистом.
Виды коллагена в капсулах
Коллаген бывает трех видов: морской, животный и растительный.
- Животный (часто называемый "бычьим") – самый распространенный по причине своей доступности. Главное преимущество животного белка – схожесть соединительной ткани коровы, дающей материал для БАДа, – с человеком. А значит, 1 капсула дает весь комплекс необходимых человеку компонентов коллагена, в отличие от остальных видов, которые следует пить в тандеме с другими препаратами.
- Морской в капсулах (он же "рыбный") – добывается из тканей морской рыбы и является самым легкоусвояемым благодаря наилучшей проникающей способности. Единственный минус – эта биодобавка стоит дороже других по причине сложности технологии производства.
- Растительный назначают, как правило, вегетарианцам. Коллаген в водорослях и зерне, из которых добываются составляющие компоненты, очень далеки по строению от коллагена человека, поэтому не компенсируют полноценного восполнения белка в организме и прописываются всегда в комплексе с рядом других биодобавок и витаминов.
Подробнее о показаниях к применению различных видов коллагена мы писали
Как правильно пить коллаген, чтобы он усваивался в организме?
Как отмечалось выше, коллаген вырабатывается организмом и самостоятельно. Он же поступает с пищей. Если недостаток коллагена в прямом смысле слова налицо, рекомендуем инвазивным препаратам на основе коллагена предпочесть более доступный и дешевый вариант в таблетках. Организм забирает из капсулы ровно столько, сколько ему необходимо, выводя излишки самостоятельно без побочных эффектов, а стоимость коллагена в капсулах на порядок дешевле ампул.
Стоит соблюдать и правила приема препаратов на основе коллагена:- регулярность – если вы пьете коллаген от случая к случаю, то вероятно, результат не оправдает ваши ожидания;
- терпение – данные некоторых исследований гласят, что первые изменения от приема коллагена можно увидеть не ранее, чем через 90 дней с начала регулярного приема.
Далее определим, как правильно пить коллаген, чтобы он максимально усваивался в организме.
Пить коллаген лучше и правильнее в сочетании с витамином С, который необходим для усвоения и поддержания синтеза. Если витамин С не включен в состав, его следует принимать в виде отдельной добавки.
Перед началом применения белка проконсультируйтесь со специалистом. Вероятно по результату первичного осмотра и анализов он помимо витамина С порекомендует добавить к коллагену и другие элементы – к примеру, гиалуроновую кислоту или серу. Можно ли пить коллаген того или иного вида и какой белок принимать – эти нюансы индивидуально аллергикам необходимо узнать у специалиста в обязательном порядке!
И о чем часто забывают – чтобы организм усваивал поступающий коллаген в виде таблеток максимально эффективно, нельзя исключать из рациона питания белковосодержащие продукты. В противном случае белок, который поступает в таблетированной форме, пойдет на обеспечение других функций жизнедеятельности, что сильно снизит эффект от приема препарата. Питайтесь разнообразно и сбалансировано – это повышает усвояемость организмом коллагена!