Отвечаем на вопрос, есть ли смысл пить коллаген?

• суставы,
• кости,
• мышцы,
• кожа,
• волосы,
• ногти.

Коллаген – восполнимый элемент организма. Срезанные ногти или сломанный хрящь отрастают. Однако, к сожалению, с возрастом выработка такого белка в организме сильно снижается, что неуклонно приводит к видимым признакам старения. Все организмы безусловно индивидуальны, но, как правило, видимое сокращение коллагена в организме начинается около 35 лет независимо от пола.

Признаки недостатка коллагена в организме:

• появились морщины,
• стали слоиться ногти,
• посеклись волосы,
• появилась боль в суставах (в том числе в коленях при беге),
• появились сердечные боли.

Что касается общего состояния здоровья, дефицит белка может проявлять себя в заболеваниях суставов (артриты, артрозы), повышенной раздражительности, бессоннице, нарушениях работы кишечника (колит, язвенный колит, болезнь Крона и др.) и т.д.

Способствуют уменьшению белка в соединительной ткани:

• курение,
• несбалансированное питание (излишнее употребление сладкого и мучного),
• злоупотребление нахождением на открытом солнце (загар разрушает кожный коллаген).

Перечисленное не является прямым показанием к самолечению таблетированным коллагеном. Тем не менее, это тревожные звоночки для консультации со специалистом.

Виды коллагена в капсулах

Коллаген бывает трех видов: морской, животный и растительный.

• Животный (часто называемый "бычьим") – самый распространенный по причине своей доступности. Главное преимущество животного белка – схожесть соединительной ткани коровы, дающей материал для БАДа, – с человеком. А значит, 1 капсула дает весь комплекс необходимых человеку компонентов коллагена, в отличие от остальных видов, которые следует пить в тандеме с другими препаратами. 
• Морской в капсулах (он же "рыбный") – добывается из тканей морской рыбы и является самым легкоусвояемым благодаря наилучшей проникающей способности. Единственный минус – эта биодобавка стоит дороже других по причине сложности технологии производства.
• Растительный назначают, как правило, вегетарианцам. Коллаген в водорослях и зерне, из которых добываются составляющие компоненты, очень далеки по строению от коллагена человека, поэтому не компенсируют полноценного восполнения белка в организме и прописываются всегда в комплексе с рядом других биодобавок и витаминов.

Подробнее о показаниях к применению различных видов коллагена мы писали отдельно.

Как правильно пить коллаген, чтобы он усваивался в организме?

Как отмечалось выше, коллаген вырабатывается организмом и самостоятельно. Он же поступает с пищей. Если недостаток коллагена в прямом смысле слова налицо, рекомендуем инвазивным препаратам на основе коллагена предпочесть более доступный и дешевый вариант в таблетках. Организм забирает из капсулы ровно столько, сколько ему необходимо, выводя излишки самостоятельно без побочных эффектов, а стоимость коллагена в капсулах на порядок дешевле ампул.

• регулярность – если вы пьете коллаген от случая к случаю, то вероятно, результат не оправдает ваши ожидания;
• терпение – данные некоторых исследований гласят, что первые изменения от приема коллагена можно увидеть не ранее, чем через 90 дней с начала регулярного приема.

Далее определим, как правильно пить коллаген, чтобы он максимально усваивался в организме.

Пить коллаген лучше и правильнее в сочетании с витамином С, который необходим для усвоения и поддержания синтеза. Если витамин С не включен в состав, его следует принимать в виде отдельной добавки.

Перед началом применения белка проконсультируйтесь со специалистом. Вероятно по результату первичного осмотра и анализов он помимо витамина С порекомендует добавить к коллагену и другие элементы – к примеру, гиалуроновую кислоту или серу. Можно ли пить коллаген того или иного вида и какой белок принимать – эти нюансы индивидуально аллергикам необходимо узнать у специалиста в обязательном порядке!

И о чем часто забывают – чтобы организм усваивал поступающий коллаген в виде таблеток максимально эффективно, нельзя исключать из рациона питания белковосодержащие продукты. В противном случае белок, который поступает в таблетированной форме, пойдет на обеспечение других функций жизнедеятельности, что сильно снизит эффект от приема препарата. Питайтесь разнообразно и сбалансировано – это повышает усвояемость организмом коллагена!